Спорт и ЗОЖ 02.04.2025

Спорт и ЗОЖ

Умеренные и регулярные физические нагрузки улучшают память, внимание и способность к обучению благодаря увеличению кровоснабжения мозга и стимуляции роста новых нейронов.

Ребята из первичного отделения Движения Первых в течение месяца проводили командные тренировки и прививали полезные привычки для улучшения осанки.

Наши рекомендации:

1. Растягивание спины за партой
Сядьте ровно на стул, поставьте ноги параллельно полу. Поднимите руки вверх, соедините ладони и по тянитесь к потолку. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд.

2. Цепочка баланса
Встаньте в цепочку, держась за плечи. Одновременно поднимите одну ногу и удерживаете баланс как можно дольше.